Sportblessures – acuut, chronisch en preventief

Onder de sportblessures vallen:
– Voetblessures/voetklachten; komen vaak voor bij wandelaars, voetballers, hardlopers en sporters die veel springen. Dit kan ontstaan door slecht schoeisel, voetafwijkingen, verkeerd neerkomen of teveel inspanning.
– Enkelblessures; denk aan een achillespeesontsteking, verzwikte enkels.
– Knieblessures/knieklachten; de zogenaamde jumpersknie (waarbij de kniepees overbelast is), runners knee.
Tenniselleboog– Versleten knie; kruisbandblessure en kraakbeenblessure.
– Beenblessures; hamstring- en liesblessure.
– Handblessures meestal ontstaan door overbelasting van de gewrichten en pezen in de hand.
– Elleboogblessure; tenniselleboog, golferselleboog.
– Schouderblessure; vaak gepaard gaande met slijmbeursontstekingen en peesproblemen.

De oorzaken van acute sportblessures zijn: vallen, een klap, een verkeerde beweging of een botsing. Gevolg: een verstuiking, een breuk, zwelling, kneuzing of scheuring.
De oorzaken van een chronische sportblessure is het verkeerd, te lang en te vaak uitvoeren van een bewegingen waardoor er een overbelasting van de spieren, pezen en andere delen van het bewegingsapparaat optreedt.

Preventief: het voorkomen van blessures begint met goede schoenen en (beschermende) kleding. Daarnaast is het van belang om een goede warming up uit te voeren maar ook een cooling down! Pijnprikkels zijn signalen welke niet uit het oog mogen worden verloren!

Alkmaar
Van Rein Instituut
Dr. Schaepmankade 1
1814 RA Alkmaar
Tel: 072 - 515 54 54
Contact opnemen >>

Tuitjenhorn
Van Rein Instituut
Dorpsstraat 33
1747 HA Tuitjenhorn
Tel: 0226 - 39 21 21
Contact opnemen >>